20日。

朝　カフェオレ80　月餅221

昼　焼肉弁当　618
　　ウーロン茶　0

食後　コーヒー　５


夜　水炊き　400くらい？不明．
　　（豆腐半，豚スライス3枚，カジキ1切れ，
　　キャベツ，ねぎ←このあたりはカロリーきにしなくてよい？）
カフェオレ　112
コーヒー　５
シュークリーム　213

１５４２．．．
朝，あんなちょっと（遅くおきたので朝昼兼用になった）で
リミットちょっとオーバーか．．．

一日1500ってきついっすね．
しかも晩御飯の水炊き，計算いい加減．具材のカロリーわからんって．
何グラムかわからんもん．使ってる量が．

そのあたり詳しいひといたらおしえてください．

こそっと．

19日。

朝　カフェオレ（砂糖入り）146
コーヒー5

朝・昼食兼
おにぎり（ツナ210・たらこ176）

送別会にて
スナック菓子（一袋相当？不明）400?
ジュース　１杯（紙コップ）７６？


夕食
弁当690
ティラミス300・・・余計だったか。
カフェオレ（砂糖抜き）73

計２０７６（あくまでだいたい。目安）
５００オーバーか。。。
まあ、最初は食べすぎとかを気にするよりも
自分の食習慣を把握することをこころがけましょう。