19日。

朝　カフェオレ（砂糖入り）146
コーヒー5

朝・昼食兼
おにぎり（ツナ210・たらこ176）

送別会にて
スナック菓子（一袋相当？不明）400?
ジュース　１杯（紙コップ）７６？


夕食
弁当690
ティラミス300・・・余計だったか。
カフェオレ（砂糖抜き）73

計２０７６（あくまでだいたい。目安）
５００オーバーか。。。
まあ、最初は食べすぎとかを気にするよりも
自分の食習慣を把握することをこころがけましょう。